Ne kadar Kalori Harcıyorsunuz

0
471

Ne kadar Kalori Harcıyorsunuz

Diyete başladınız, daha az kalori alarak zayıflamaya çalışıyorsunuz. Hangi gıdadan ne kadar kalori alıyorum hesabının yanı sıra hangi işle ne kadar kalori harcıyorumuda hesaplamak çok önemli.
Kaç kalori alıyor kaç kalori harcıyorum hesabını doğru yaptığınızda daha kolay zayıflayacağınızı göreceksiniz. Sizler için hazırladığımız aşağıdaki kalori harcama cetvelinden yararlanabilirsiniz.

Yapılan iş
Harcanan Kalori
 (1 saatte)

Dinlenme, Uzanma
60
Yüzme (yavaş)
300
Oturma
72
Tenis oynamak
426
Ayakta Durma
84
Bahçe işleri
336
Konuşma
84
Mobilya cilalamak
144
Televizyon Seyretme
80
Elde çamaşır yıkamak
180
Okuma, Yazma
84
Çamaşır asmak
270
Bilgisayar Kullanma
100
Ütü yapmak
252
Giyinme
138
Döşeme silmek
216
El Yüz yıkamak
138
Dikiş dikmek
174
Duş Yapmak
252
Bulaşık yıkamak
110
Otomobil Kullanma
168
Toz almak
160
Yürüyüş yapmak
216
Duvar örmek
240
Koşmak
350
Sıva yapmak
246
Ata binme(yavaş)
180
Futbol oynamak
350
Voleybol oynamak
210
Marangozluk
408

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here